Παγκόσμια Ημέρα Υγείας

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας φέτος δίνει ιδιαίτερη προσοχή στα άτομα που   πιο συχνά επηρεάζει  η  κατάθλιψη: εφήβους και νεαρούς ενήλικες, γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία (ειδικά μετά τον τοκετό) και στους ηλικιωμένους (άνω των 60 ετών).

Οι στόχοι της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας είναι:
- καλύτερη ενημέρωση του κοινού σχετικά με τα αίτια και τις πιθανές συνέπειες της κατάθλιψης
- οι καταθλιπτικοί άνθρωποι να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα και να ζητούν βοήθεια
- η οικογένεια, οι φίλοι και οι συνάδελφοι, καταθλιπτικών ατόμων να  μπορούν να τους προσφέρουν βοήθεια.

Τα βασικά μηνύματα της εκστρατείας:
- Η κατάθλιψη είναι μια συνηθισμένη ψυχική διαταραχή που επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών, από όλα τα κοινωνικά στρώματα σε όλες τις χώρες.
- Ο κίνδυνος της κατάθλιψης αυξάνει όταν υπάρχει φτώχεια, ανεργία, θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή διαζύγιο, σωματική ασθένεια και προβλήματα που προκαλούνται από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
-Η  κατάθλιψη προκαλεί ψυχική οδύνη και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα των ανθρώπων να εκτελέσουν  ακόμη και τις πιο απλές εργασίες.
- Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες  τις σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους.                                                                                                                                      

- Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει  τους ανθρώπους να μην μπορούν να εργαστούν και να συμμετέχουν στην οικογενειακή και κοινωνική ζωή. Στη χειρότερη περίπτωση η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία.
- Η κατάθλιψη μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει τη χρήση της ψυχοθεραπείας ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα ή και τα δύο.
- Εξάλειψη του στίγματος που συνδέεται συχνά με την κατάθλιψη αυξάνει τον αριθμό των ατόμων που θα αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.
- Η συνομιλία με ανθρώπους της εμπιστοσύνης  μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς την ανάκαμψη από την κατάθλιψη.

Τι μπορείτε να κάνετε αν νομίζετε ότι έχετε κατάθλιψη:

- Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για τα συναισθήματά σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα μετά από τη συζήτηση με ένα άτομο της εμπιστοσύνης

- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια, κυρίως ειδικού γιατρού                                                               

- Κάντε ό, τι σας αρέσει και ό,τι σας κάνει να νιώθετε καλά                                                             

- Μείνετε σε συνεχή επαφή με την οικογένεια και τους φίλους                                                          

- Προτείνεται η άσκηση, ειδικά το περπάτημα                                                                                     

- Απαραίτητη είναι μια κανονική διατροφή και επαρκής ύπνος                                                      

- Αποφύγετε ή περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, διότι μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη                                                                                                                                              

- Εάν έχετε σκέψεις για αυτοκτονία ή αυτο-ακρωτηριασμό ζητήστε βοήθεια.

Τι μπορείτε να κάνετε για τους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη:
- Μάθετε περισσότερα για την κατάθλιψη
- Να είστε καλός ακροατής - να ενθαρρύνετε το άτομο να ζητήσει βοήθεια
- Να είστε υπομονετικοί - συνήθως διαρκεί μερικές εβδομάδες σε ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη να αισθανθεί  καλύτερα
- Θα πρέπει να ενθαρρύνονται οι κοινωνικές δραστηριότητες, η άσκηση και η τακτική του ύπνου
- Αφαιρέστε όλα τα φάρμακα, τα αιχμηρά αντικείμενα και όπλα από το σπίτι για την πρόληψη τραυματισμών.